Cukrzyca typu 2 jest często wynikiem złych wyborów, szczególnie w odniesieniu do diety i ćwiczeń fizycznych. Tak więc, w jaki sposób osoby cierpiące na cukrzycę typu 2 mogą wprowadzić dobre zmiany do swojego życia i które ćwiczenia są najbardziej korzystne? Regularne umiarkowane ćwiczenia mogą pomóc cukrzykom na kilka sposobów. Poprzez wzmocnienie serca i płuc, co skutkuje poprawą krążenia krwi. Poprzez zmniejszenie poziomu cholesterolu i obniżenie ciśnienia krwi. Zmniejszy to też ryzyko wystąpienia udaru mózgu lub zawału serca. Jeśli jesteś ociężały, ćwiczenia w połączeniu z dietą pomogą Ci schudnąć i utrzymać idealną wagę, gdy zostanie on osiągnięta. Poza tym ćwiczenia pomogą uwolnić stres spowodowany przez prowadzenie nowoczesnego stylu życia. Dodatkowo diabetycy mogą uzyskać tę dodatkową korzyść jaką jest fakt że regularne ćwiczenia pomagają organizmowi lepiej reagować na insulinę, co może nawet doprowadzić do eliminacji konieczności zażywania leków. Jednak dla niektórych osób cierpiących na cukrzycę może istnieć ryzyko związane z podjęciem ćwiczeń. W razie wątpliwości, należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem.
